Бобы, рыба, орехи, брокколи, шпинат и яйца. Именно эти продукты по мнению врачей из клиники Майо в штате Аризона, помогут нам справиться с депрессией и дать ощущение счастья. Пишет Focus.de.

Свои рекомендации врачи объясняют тем, что в этих продуктах содержатся вещества стимулирующие выработку гормонов счастья –  серотонина и дофамина.

К примеру, в жирных сортах рыбы содержится большое количество омега-3 кислот которые стимулируют выработку гормонов счастья.

В бобах, орехах и яйцах содержится триптофан. Он поддерживает баланс серотонина в организме. Триптофан также важен для регулирования режима сна и бодрствования человека.

В шпинате и брокколи есть фолиевая кислота, без которой развивается депрессия и начинается бессонница.

Команда TV8 работает для тебя, без спонсоров и холдингов. Но чтобы продолжать заниматься любимым делом и объективно освещать происходящие в стране события, нам нужна твоя поддержка.

Если у тебя есть желание и возможность, стань нашим патроном! Поддержи редакцию TV8 на Patreon или PayPal.